Bạn có biết đánh cầu lông có lợi ích gì?

Đăng bởi SportsViet Admin vào lúc 27/06/2018

Cầu lông được coi như là một môn thể thao vua có những lợi ích to lớn cho nâng cao sức khỏe, thể chất của con người. Chính vì vậy cầu lông đã trở thành môn thể thao rất phổ biến phù hợp với mọi lứa tuổi, nó khá dễ dàng để chơi. Hơn nữa bạn cũng không cần phải đứng trên sân cầu mới chơi được. Trong bài viết này, tôi muốn chia sẻ với các bạn những lợi ích sức khỏe của việc chơi cầu lông.

Giảm cân và thoát khỏi béo dư thừa

Cầu lông liên quan đến rất nhiều hoạt động thể chất. Chỉ cần chơi nó trong một giờ, bạn sẽ đốt cháy khoảng 400-550 calo được đánh giá là cao nhất trong số tất cả các môn thể thao. Điều này có nghĩa là, chơi cầu lông thường xuyên có thể giúp bạn giảm tới 4 Kgs trong một tháng. Hơn nữa, chơi cầu lông sử dụng tất cả các cơ bắp của bạn giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn.

Choi cau long giam beo

Cải thiện sức khỏe phổi

Chơi cầu lông giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe, chức năng của phổi của bạn mạnh mẽ. Thường những người chơi cầu lông phụ thuộc ít hơn vào thuốc xịt mũi để ngăn chặn ngáy ngủ. Lý do chính là vận động toàn thân giúp tăng cường tuần hoàn máu tốt và cải thiện sức chịu đựng toàn thân.

Giúp chữa bệnh tăng huyết áp

Các chuyên gia sức khỏe hàng đầu thế giới đã chứng mình rằng cầu lông không chỉ giúp giảm huyết áp mà còn giúp chữa trị và ổn định huyết ápVì khi chơi cầu lông với các hoạt động thể chất toàn diện tạo ra phản ứng hóa học tự nhiên trong cơ thể của bạn (được ví như các loại thuốc giúp ổn định và điều hòa huyết áp cho cơ thể).

Kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Bởi vì cầu lông liên quan đến đủ hoạt động thể chất, nó giúp giảm lượng đường trong máu làm giảm sản xuất đường tổng thể bằng gan của bạn, và điều này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong cơ thể bạn. Những người chơi cầu lông có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn.

Tăng mật độ xương, giúp xương chắc khỏe

Trong khi cầu lông giúp giảm trọng lượng và tỷ lệ mỡ tổng thể của cơ thể, nó đồng thời cũng làm giảm bớt căng thẳng trên xương của bạn và giúp tăng trưởng của các tế bào thúc đẩy sự phát triển xương và tích lũy canxi tối đa giúp tăng cường canxi làm xương chắc khỏe.

Cải thiện chức năng tim

Tăng lượng cholesterol trong cơ thể có thể dẫn đến đau tim, đột quỵ và sức khỏe kém. Cầu lông có thể giúp đốt cháy chất béo dư thừa và loại bỏ lượng cholesterol dư thừa trong cơ thể, cuối cùng tăng cường cơ tim và ngăn ngừa nguy cơ đau tim. Cầu lông giúp tăng mức HDL trong cơ thể, được gọi là cholesterol tốt trong khi giảm mức cholesterol xấu.

Cầu lông giúp tăng cường hệ tim mạch

Cải thiện phản xạ, thông minh

Cầu lông là môn thể thao kết hợp cả thể lực và trí lực, đòi hỏi người chơi phải đặc biệt thông minh để kết hợp các động tác của cơ thể, phản xạ của mắt, và trí óc nhạy bén để đấu với đối phương. Điều này cho phép bạn tập trung tốt hơn vào công việc, làm cho bạn nhanh nhẹn và cũng phát triển sức mạnh giúp loại bỏ căng thẳng.

Cải thiện sự trao đổi chất

Chơi thể thao nói chung và đặc biệt là chơi cầu lông yêu cầu phải vận động toàn diện, giúp cơ thể của bạn tạo được trong thói quen đổ mồ hôi tự nhiên, loại bỏ độc tố và cải thiện sự trao đổi chất của bạn. Với sự trao đổi chất được cải thiện, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn trong suốt cả ngày và loại bỏ các chất béo dư thừa trên cơ thể của bạn.

Giúp duy trì và có thân hình đẹp

Cho dù bạn là người mới chơi cầu lông, hay bạn chơi chuyên nghiệp như các vợt thủ, không quan trọng bạn ở trình độ, cấp độ kỹ năng nào, chơi cầu lông luôn giúp cải thiện vóc dáng tổng thể. 

Cầu lông còn được biết đến như môn môn thể thao tập luyện để có một thân hình săn chắc. Vì vậy, nếu bạn có quanh eo ngấn mỡ, bạn tuyệt vọng muốn thoát khỏi nó và muốn có cơ bụng sáu múi phồng ra, bạn chỉ cần bỏ ra nửa giờ hoặc một giờ đều đặn  hàng ngày kết hợp với một chế độ ăn uống tốt là tất cả những gì bạn cần có để đạt được thân hình lý tưởng.

Cầu lông giúp thân hình đẹp

Có tâm trạng tốt, vui vẻ, yêu đời.

Chơi cầu lông không chỉ giới hạn ở những lợi ích thể chất mà còn cả tinh thần nữa. Nó giúp xua tan trầm cảm, lo lắng và căng thẳng trong khi giữ cho bạn trong một tâm trạng tốt, vui vẻ và năng động. Bạn sẽ tận hưởng giấc ngủ ngon hơn và yên bình hơn vào ban đêm và giảm thiểu rủi ro của bất kỳ căn bệnh nào đã có từ trước khi bị kích thích trong cơ thể vì giấc ngủ kém.

Chơi cầu lông có lợi ích gì cho sức khỏe

Giảm stress

Nếu bạn là một người rất bận rộn và điều này dẫn đến căng thẳng quá mức, thì bạn cần phải dành 15-30 phút thời gian hàng ngày của mình để chơi cầu lông. Nó là một môn thể thao rất mãnh liệt và cần sự gắng sức. Các hoạt động thể chất này giữ cho tâm trí của bạn thư giãn và giảm bớt căng thẳng trên cơ thể của bạn. Người chơi cầu lông luôn có tâm trạng thoải mái hơn và yêu đời hơn. Với tâm trí bình tĩnh, bạn có thể tập trung tốt hơn vào công việc và tận hưởng cuộc sống của mình.

Cải thiện chức năng nhận thức

Hoạt động thể chất và trí óc luôn cần phối hợp ăn khớp khi chơi cầu lông. Điều này giúp cho chức năng nhận thức được cải thiện rõ rệt. Khi bạn quan sát quả cầu di chuyển và suy nghĩ, nhanh chóng đưa ra chiến lược làm thế nào để đập tốt quả cầu đó không những giúp cải thiện kỹ năng tư duy mà còn giúp bạn trong việc đưa ra quyết định tốt hơn trong cuộc sống.

Giúp cải thiện kỹ năng xã hội của bạn

Tất nhiên, bạn không thể chơi cầu lông một mình. Chơi mãi với những đồng đội cũ luôn khiến bạn nhàm chán. Vì vậy, bạn luôn tìm cách chơi với những cá nhân mới và cạnh tranh, và điều này giúp bạn cải thiện kỹ năng xã hội của mình và tăng vòng kết nối xã hội của bạn. Gặp gỡ những người mới chơi với bạn sẽ giúp xã hội hóa tốt hơn.

Giải phóng Endorphin

Bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng sẽ giải phóng endorphin. Tuy nhiên, cầu lông là một trò chơi liên quan đến phong trào thể chất rộng rãi, nó giải phóng endorphin tốt hơn giúp bạn chiến đấu với mệt mỏi, lo lắng và cải thiện sức khỏe tâm thần một cách tự nhiên.

Lối sống tốt hơn

Cầu lông đem đến cho bạn những lợi ích của sức khỏe tuyệt vời, bạn sẽ có một lối sống tổng thể tốt hơn. Với giấc ngủ ngon hơn, bạn sẽ cảm thấy năng động hơn và hoạt động tốt hơn trong công việc hàng ngày của mình. Hơn nữa, thể chất phù hợp và có chức năng não khỏe mạnh sẽ giúp bạn tập trung tốt hơn và cảm thấy tốt mọi lúc.

>>>Xem chi tiết mẫu giầy cầu lông nam nữ Kasawaki rẻ nhất 2018

 

popup

Số lượng:

Tổng tiền:

SportsViet
ĐĂNG NHẬP
Nhận nhiều ưu đãi hơn